La méditation de lumière

Je te propose de tester la méditation du réveil qui existe sur ma chaîne YouTube (lien ci-dessous). L'écouter te permettra de mieux suivre le mouvement.

Pour cette méditation, assieds-toi confortablement sur le bord de ton lit. Les pieds bien posés sur le sol.

Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration. L'air qui entre par ton nez et qui ressort doucement par ta bouche. Le rythme de ta respiration est lent et profond.

Prend 3 grandes respirations.

Lis, à haute voix de préférence, les phrases en italique et suis les visualisations.

Visualise une colonne de lumière de paillettes dorées qui remonte de la Terre et arrive à tes pieds.

Visualise la même colonne qui descend du ciel et arrive jusqu'au haut de ta tête.

Visualise toutes les paillettes dorées qui entrent dans ton corps et grouillent dans tous tes organes et ton corps tout entier.

Visualise-toi souriant(e) et plein(e) d'énergie.

Tu es maintenant entouré(e) d'une belle bulle toute dorée. Souris !

Laisse ces belles énergies t'accompagner toute la journée !

Si cette méditation rapide t'as plu, n'hésite pas à la refaire dès que tu le souhaites !