La douche de lumière

Prépare la salle de bains, à bonne température. Prévois un temps de pause, sans enfant à gérer, sans rien sur le feu.

Si c'est le soir, mets de la musique relaxante, des bougies, instaure un rituel rien que pour toi.

Si tu préfères le matin, prévois de te lever au moins 10 minutes plus tôt pour apprécier l'instant.

Sous la douche, prends le temps de sentir le parfum de ton savon qui se veut sans doute très subtil, de ressentir son doux contact, la beauté de cette mousse sur ta peau, écoute le bruit de l'eau qui s'écoule sur ton corps et ressens la chaleur de l'eau. Utilise tous tes sens dans ce moment intime et bienfaisant.

Visualise maintenant que de la lumière dorée tombe sur toi en cascade avec cette eau purifiante, qu'elle te nettoie à mesure que la mousse s'écoule au sol. Visualise que tout le négatif qui peut éventuellement exister sur tes différents corps, part avec cette mousse.

Pour renforcer cette purification, tu peux peut-être ajouter la récitation d’une prière très chère à mon coeur et extrêmement efficace si tu te sens parasitée. Il s’agit de la Prière de St Benoît que tu peux télécharger ci-dessous.

Tu es maintenant tout(e) propre, détendu(e) et la joie que t'as procuré cet instant peut te suivre au cours des prochaines heures !

Et si tu as apprécié, exprime ta gratitude dans ton journal.